Woda źródło życia


Woda źródło życiaWoda nie ma żadnych wartości odżywczych, nie dostarcza energii, jednak nie może jej zabraknąć w diecie. Każdego dnia musimy dostarczyć swojemu organizmowi znacznie więcej wody niż innych składników zawartych w pożywieniu. Woda pełni kluczową rolę w ciele człowieka. Potrzebna jest między innymi jako środek transportu. W wyniku zachod...

Co osoba aktywna powinna mieć zawsze pod ręką?


Co osoba aktywna powinna mieć zawsze pod ręką? Osoby, które aktywnie uprawiają sport, biegają lub ćwiczą na sali treningowej, powinny mieć zawsze pod ręką zdrowe przekąski i napoje, które gaszą pragnienie. Warto sięgnąć nie tylko po wygodne, ale również wartościowe produkty, które przyniosą korzyści kondycji i zdrowiu. Warto mieć zawsze pod ręk...

Błonnik usprawni trawienie


Błonnik usprawni trawienieBardzo często sportowcy zapominają o wzbogaceniu swojej diety w błonnik. Jest to bardzo ważny składnik pokarmu. W trakcie ewolucji układ pokarmowy człowieka został przystosowany do bardzo różnorodnej diety, która w dużej mierze jest złożona z produktów pochodzenia roślinnego, bogatego w błonnik. Często stosowane w sporcie diety ...

Batony i napoje


Batony i napojeW dzisiejszych czasach większość sportowców doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak ważne jest dostarczanie do organizmu konkretnych składników odżywczych, przygotowując go jednocześnie do kolejnych serii ćwiczeń. Istotne jest między innymi nawadnianie, w czym najskuteczniejsze okażą się napoje dla sportowców. Z ich pomocą można błyska...

Mały przewodnik po odżywkach białkowych


Mały przewodnik po odżywkach białkowychOdżywka białkowa to najpopularniejszy i najczęściej wybierany suplement kulturystyczny. Białko to istotny budulec mięśni, wspomaga regenerację i pozwala na efektywny trening. Istnieje jednak wiele rodzajów odżywek białkowych - warto wiedzieć, czym kierować się przy ich wyborze. Wsparcie pełnowartościowej diety N...

Kiedy trenujesz, zadbaj o zdrowe kości


Kiedy trenujesz, zadbaj o zdrowe kościKości to ?rusztowanie? naszego ciała. To na nich opierają się nasze mięśnie, ścięgna czy organy. Jeśli zaniedbamy zdrowie naszych kości, szybko odczujemy to w pogorszeniu kondycji całego ciała. Jeśli chcemy zachować odpowiednią gęstość naszego kośćca aż do starości, musimy zapewnić mu odpowiednie składniki od...

Różnorodny charakter odżywek dla biegaczy


Różnorodny charakter odżywek dla biegaczyW przypadku odżywek skierowanych do biegaczy, różnią się one w znacznym stopniu swoim przeznaczeniem. Jedne z nich mają za zadanie uzupełniać niedobory zarówno witamin jak i zawiązków mineralnych. Inne z kolei przyczyniają się do szybszej redukcji masy ciała, kolejna grupa z kolei działa pomocniczo w procesach rege...

Jedz tłuszcze, bo są ważne


...

Dobre relacje z przyjaciółmi


Dobre relacje z przyjaciółmi Dobre relacje z przyjaciółmi są bardzo ważne ponieważ przyjaciele zawsze wesprą i są duchową podporą. Jest to ważne w każdej chwili, nie tylko wtedy kiedy dzieje się dobrze. Jest to rodzaj pomocy psychologicznej ale bardzo zaufanej ponieważ przyjaciele znają człowieka lepiej niż obca osoba. Warto otaczać się dobrymi przyjac...

Jak uniknąć chorób krążenia


Jak uniknąć chorób krążenia Częstą przyczyną chorób krążenia jest nadmierne stężenie cholesterolu we krwi. Nadmiernego stężenia cholesterolu można uniknąć stosując odpowiednią dietę. W celu uniknięcia nadmiernego stężenia cholesterolu we krwi należy ograniczyć spożywanie czerwonego mięsa. Jego najlepszym zamiennikiem jest mięso drobiowe, któ...

O NAS

trening suplementacja

Nasa pasja to trening, suplementacja i zdrowe odzywianie.